مركّب من أوراق الرمان يذيب ترسّبات خطيرة بالجسم

8 أنواع من الشاي قد تساعد على إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن

تُشير الدراسات إلى أن بعض أنواع الشاي قد تلعب دورًا مساعدًا في جهود إنقاص الوزن وتقليل دهون البطن. ويعود الفضل في ذلك إلى غناها بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي يمكن أن تعزز عملية الأيض، وتحسن الهضم، وتساهم في حرق الدهون. ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن نمط الحياة الصحي، بما في ذلك النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بانتظام، يبقى المفتاح الأساسي لتحقيق أي نتائج مستدامة في إدارة الوزن.

بينما قد يعزز شرب الشاي الساخن بانتظام من فرص الحصول على محيط خصر أصغر ومؤشر كتلة جسم أقل، إلا أن التأثير الأكبر يظل مرتبطًا بالعادات الصحية الشاملة. نستعرض هنا ثمانية أنواع من الشاي التي تشير الأبحاث إلى فوائدها المحتملة في هذا المجال.

الشاي الأخضر: صديق الأيض وحارق الدهون

يُعد الشاي الأخضر من أبرز المشروبات التي يُنظر إليها كمساعد في عمليات إنقاص الوزن. فهو غني بشكل خاص بمركبات البوليفينول، بما في ذلك الكاتيكين، والتي تُعتقد أنها تعزز عملية الأيض وتزيد من أكسدة الدهون. تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص الشاي الأخضر يمكن أن يساهم في زيادة حرق السعرات الحرارية، خاصة عند تناوله بانتظام.

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، وهو منبه طبيعي معروف بقدرته على تحسين مستويات الطاقة وزيادة معدل الأيض. تعمل هذه الخصائص مجتمعة لتعزيز قدرة الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، مما قد يدعم جهود فقدان الوزن، وخصوصًا دهون البطن.

الشاي الأسود: البوليفينولات وحرق الطاقة

يختلف الشاي الأسود عن الشاي الأخضر في عملية التصنيع،