كتب : نرمين ضيف الله
02:30 ص
15/11/2025
يشتهر الكرفس بفوائده الصحية المتعددة، وقد أكدت مواقع طبية أجنبية مثل Healthline وMedical News Today دوره المهم في دعم صحة الجسم.
فوائد صحية للكرفس
1 يساعد في خفض ضغط الدم
يحتوي الكرفس على مركبات الفثاليدات التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
2 غني بمضادات الأكسدة
يوفّر الكرفس مجموعة قوية من مضادات الالتهاب والأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تساعد في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات.
3 يعزز الهضم ويحسن صحة الأمعاء
بفضل محتواه العالي من الألياف والماء، يساعد الكرفس على تعزيز حركة الأمعاء ومنع الإمساك ودعم صحة الجهاز الهضمي.
4 يساعد في فقدان الوزن
منخفض السعرات وغني بالألياف والماء، مما يجعله خيارًا مثاليًا للشعور بالشبع دون استهلاك سعرات حرارية عالية.
5 يدعم صحة القلب
يساعد محتوى الكرفس من البوتاسيوم والألياف في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.