11:00 ص
الخميس 18 سبتمبر 2025
كتبت نرمين ضيف الله
عصير الموز ليس مجرد مشروب لذيذ وشعبي، بل يُعتبر مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة الجسم بشكل عام.
وبحسب تقارير منHealthline وMedical News Today**، فإن كوبًا واحدًا من عصير الموز يوميًا قد يمنحك فوائد مذهلة.
1 تعزيز الطاقة
الموز غني بالكربوهيدرات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يجعله مشروبًا مثاليًا لزيادة النشاط والطاقة خاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية.
2 دعم صحة القلب
البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تنظيم ضغط الدم وحماية القلب من الأمراض المرتبطة بارتفاع الضغط.
3 تحسين الهضم
الألياف الغذائية في عصير الموز تساهم في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل الإمساك.
4 تقوية العظام
الموز يحتوي على معادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تدعم صحة العظام وتقلل من خطر الإصابة بهشاشتها.
5 تعزيز المزاج
الموز غني بالتريبتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، ما يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر.