التخلص من الأفكار السلبية في العقل الباطن من الطبيعي أن يفكر الشخص في بعض الأوقات بطريقة سلبية، إلا أن هناك بعض الأشخاص يواجهون مشاكل كثيرة مبالغة في التفكير السلبي لهم، بما قد يعرضهم للكثير من المشاكل النفسية، بما يجعلهم يبحثون عن أفضل الطرق لتخلص منها بشكل نهائي، لذا ادعوكم للتعرف على كافة التفاصيل عبر موقع الماقه.
الأفكار السلبية في العقل الباطن
- بدايةً ليست كل الأفكار التي يفكر فيها الإنسان جميعها سلبي بالطبع، لكن هناك السلبي منها والإيجابي كذلك، والدراسات أثبتت أن الإنسان يفكر يوميا ب 6000 فكرة تقريباً، والأفكار السلبية تدور في فكر الإنسان فتسبب له الأرق إذا ما ظلت تراوده لفترات طويلة أو ظل يقوم بتحليلها أكثر مما يجب.
- ركز علماء النفس والتنمية البشرية على أنه من الهام والضروري أن يتخلص الفرد من الأفكار السلبية ويستبدلها بأفكار إيجابية حتى يتمكن من العيش بطريقة سوية.
من هنا تعرف على كيفية علاج الوسواس: علاج الوسواس القهري بالقران
التفكير السلبي
عندما ننظر إلى ما حولنا بنظرة تملؤها التشاؤم ونقوم بتقييم المواقف بصورة سلبية ونبالغ في هذا، كلك المواقف التي يمر بها الفرد سواء في العمل أو في الأسرة أو حتى في مدرسته، والتفكير فيها بشكل سلبي، كل هذه الأشياء تعد تفكير سلبي يزداد حينما يكون الفرد فاقداً لثقته بنفسه وتبدأ معاناته.
كما يمكنك التخلص من الخوف عبر موضوعنا: كيف تتخلص وتتغلب على الخوف ؟
أسباب التفكير السلبي
- قد يتعرض الشخص ممن يحيطون به إلى السخرية والنقد الذي يكون سلبياً.
- عدم وجود ثقة في النفس ودائماً ينتاب الشخص حالة من الخوف في أن يفشل في أي مهمة تكون أُسندت إليه من قبل الأخرين.
- عمل مقارنة بين الشخص وغيره من الذين يتفوقون عليه في مجال عمله أو دراسته فيصاب بالإحباط واليأس لأنه لا يستطيع الوصول لمستواهم أو تحقيق نجاحات مثلهم.
- دائما يكون هناك مخاوف من الغد أو المستقبل.
- الاستماع إلى كل ما هو حزين و الاندماج معه والتفاعل معه أثناء المشاهدة أو الاستماع.
- البحث عن كل الاخبار السلبية سواء عالمية أو تخص الجروب والكوارث، أو اخبار عادية تخص أزمات ومشاحنات.
كما تعرف من هنا على كيفية علاج الخوف من الناس نهائيا: علاج الخوف من الناس نهائيًا بخطوات بسيطة لفهم ذاتك
إليك أفضل طرق علاج القلق بالقرآن: علاج القلق والتوتر والخوف بالقرآن
التخلص من الأفكار السلبية
لكي نستطيع أن نتخلص من أفكارنا السلبية سنلجأ إلى كتابة تلك الأفكار السلبية التي تتعلق بجوانب حياتنا المختلفة، على سبيل المثال:
- جانب الصحة، العلاقات الاجتماعية، العلاقات الشخصية أو المال.
- بعد أن نحدد هذه الأفكار نبدأ في كتابة كل ما هو مناقض لتلك الأفكار السلبية والتي نقوم بكتابتها، فمثلا “أنا إنسان فاشل”، المناقض لها “أنا إنسان ناجح”، ونخفي الورقة التي كتبنا بها أفكارنا السلبية تماماً.
- نكرر مرة أخرى كتابة الأفكار السلبية ونتخلص منها بطريقة أو بأخرى كالتمزيق للورقة أو حرقها وفي قرارة نفسك أن تمزيقك أو حرقك أو تخلصك من هذه الأفكار المكتوبة، والتي هي أساساً فكراً سلبياً.
- أنت مقتنع تماماً أنك غير مقتنع بهذه الأفكار وأنها أصبحت شيء من الماضي.
- نعود إلى الورقة الأخرى، والتي تحوى بداخلها الإيجابيات وتعمل على قراءتها بصوت مسموع ونكرر هذا الفعل بشكل يومي في أوقات يكون فيها العقل الباطن منتبهاً ومستعداً لتكرار ما قمت بقوله.
- هذا يحدث قبل النوم مباشرة، العقل الباطن مهيأ تماماً لاستقبال ما تقوم بالتفكير به ويظل يكرره.
- الأهم من كل هذا هو أن تتوقف عن التحدث عن سوء الحظ الذي يلاحقك والشكوى على ما هو صغير وكبير، وعدم الرضا، والسخط على جميع أوضاعك.
- الابتعاد تماماً عن الأشخاص السلبيين الذين يمنحون من حولهم احباطاً ونفور من كل ما هو محيط بنا.
- التركيز على الهدف الذي تريده والسعي للوصول إليه دون خوف، أو تردد أو افتراضات لا وجود من شأنها أن تجعلك واقفاً مكانك لا تتقدم في أي مجال من مجالات الحياة، بل وتحيطك الكآبة واليأس.
بذلك نكون قد شركنا كافة المعلومات التي قد تساعدك على التخلص نهائيًا من الأفكار السلبية، التي قد تأتي لكل شخص في أوقات شديدة.
