فوائد البقدونس المغلي للتخسيس يرغب الكثير من الناس في فقد كميات كبيرة من أوزانهم من أجل الوصول إلى الوزن المثالي، ويلجؤون في ذلك إلى تناول الكثير من العقاقير التي من الممكن أن يكون لها العديد من الآثار الجانبية، واليوم سوف نقدم لكم عبر موقع الماقه أفضل طريقة للتخسيس عن طريق مغلي البقدونس كما سنتعرف على فوائده الكثيرة.
معلومات عن البقدونس
- البقدونس هو نوع من أنواع النباتات العشبية، والتي يمكنها أن تنمو في البيئات الاستوائية.
- حيث يحتاج البقدونس لظروف مناخية معينة من أجل النمو، وهذا ما توفره البيئة الاستوائية له من حيث الرطوبة وأشعة الشمس اللازمة من أجل أن ينمو بشكل طبيعى.
- وتعتبر تونس والجزائر وجنوب إيطاليا من أوائل الدول التي قامت بزراعة نبات البقدونس.
- وبعد ذلك انتشر البقدونس في مختلف الدول الأوروبية، وكثر استخدامه سواء في الجانب الغذائي أو الجانب الطبي.
- وحالياً يستخدم البقدونس في مختلف دول العالم في تزيين الكثير من الأطباق المتنوعة والسلطات، كما يدخل في تجهيز العديد من السندوتشات.
أهمية البقدونس
للبقدونس اهمية كبيرة جداً نظراً للنتائج المذهلة التي تنتج من وراء تناوله بشكل منتظم والتي تعود على صحة الإنسان بالعديد من المنافع، وترجع أهمية البقدونس للأسباب الآتية:
- يعمل البقدونس على تطوير جهاز المناعة في جسم الإنسان نظراً لاحتوائه على العديد من الفيتامينات.
- علاج قوى وفعال في حالات الإصابة بأمراض المسالك البولية، وأمراض حصوات الكلى، نظراً لأن البقدونس يعتبر من الأعشاب المطهرة والمدرة للبول.
- يحتوى البقدونس في تكوينه على مضادات الإلتهابات التي تعمل على تنظيف الكبد ومن ثم الوقاية من الإصابة بأمراض التهابات الكبد.
- كما يحتوى نبات البقدونس أيضاً على على زيت اليوجينول الذي يعمل كمضاد للالتهابات، ومن ثم يستخدم البقدونس من أجل التقليل من حدة آلام المفاصل.
- يعتبر البقدونس من الأشياء الأساسية والمعتمد عليها في بناء العظام، وذلك نظراً لإحتوائه على كميات كبيرة من كلاً من الكالسيوم وفيتامين ك.
- يستخدم البقدونس في علاج الكثير من الأمراض مثل إضطرابات الجهاز الهضمى، الإمساك، الكحة، الربو.
- كما يستخدم البقدونس أيضاً في علاج تشققات الجلد.
- له تأثير فعال في حالات تأخر الدورة الشهرية وتحفيز عملية الإجهاض.
- يساعد البقدونس على نمو الشعر.
- يستخدم أيضاً البقدونس في علاج ارتفاع ضغط الدم، ومن أجل تخفيض نسبة الكولسترول في الدم.
- يقلل البقدونس من الإصابة بمرض الحساسية.
ومن هنا تعرف على أسرع طرق لإزالة الكرش: أسرع طريقة لإزالة الكرش في 3 أيام مجربة
العناصر الغذائية لنبات البقدونس
إن نبات البقدونس من النباتات الشعبية الهامة جداً لصحة الإنسان نظراً لاحتواء نبات البقدونس على العديد من العناصر والفيتامينات الهامة جداً لصحة الإنسان، وتتمثل تلك العناصر فيما يلي:
- يحتوي نبات البقدونس على قيمة غذائية عالية جداً نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر مثل الثيامين، النياسين، الريبوفلافين، حمض الفوليك، المغنيسيوم، الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم.
- كما أن البقدونس يعتبر نباتاً غنياً بكلاً من فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين هـ، فيتامين ك، فيتامين ب6، فيتامين ب12.
- كما يحتوى نبات البقدونس على الكربوهيدرات، الدهون، البروتين والتي تزيد من قيمته الغذائية وتجعل له فوائد صحية كثيرة.
القيمة الغذائية لنبات البقدونس
سوف نوضح فيما يلي القيمة الغذائية لكل عنصر من العناصر التي تتواجد في نبات البقدونس:
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الماء وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 87.70 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الطاقة وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 36 سعر حراري.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر البروتين وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 2.97 جرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الدهون وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 0.79 جرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الكربوهيدرات وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 6.33 جرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الألياف الغذائية وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 3.3 جرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر السكريات وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 0.85 جرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الكالسيوم وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 138 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الحديد وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 6.20 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر المغنيسيوم وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 50 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الفسفور وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 58 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر البوتاسيوم وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 554 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الصوديوم وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 56 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الزنك وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 1.07 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على فيتامين ج وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 133 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الثيامين وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 0.086 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الريبوفلافين وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 0.098 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر النياسين وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 1.313 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على فيتامين ب6 وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 0.090 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على عنصر الفولات وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 152 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على فيتامين أ وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 421 ميكروجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على فيتامين هـ وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 0.75 ملليجرام.
- يحتوى نبات البقدونس على فيتامين ك وذلك بقيمة غذائية تقدر بقيمة 1640 ملليجرام.
فوائد البقدونس المغلي للتخسيس
إن شرب البقدونس المغلي له فوائد مذهلة في عملية التخسيس، ويتضح ذلك من خلال الآتي:
- أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات العلمية أن شرب البقدونس المغلي يساهم في نجاح عملية خسارة الوزن.
- حيث أنه يعتبر مدر للبول، فهو يساعد الجسم على طرد السوائل الزائدة منه.
- وتتراكم هذه السوائل الزائدة عن حاجة الجسم بسبب عدة عوامل تتمثل في: تناول أنواع معينة من الأدوية، الحمل، أعراض ما قبل فترة الحيض، تناول أطعمة تحتوى على نسبة كبيرة من عنصر الصوديوم.
- وقد أوصي مركز جامعة ماريلاند الطبى بعد العديد من الأبحاث التي قام بها بضرورة استعمال البقدونس كمدر للبول، ولكن يجب مراعاة عدم تناول أدوية تتعارض مع ذلك.
تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف
- لقد تم عمل استطلاع رأي لكثير من الناس بخصوص تجربتهم مع مغلي البقدونس من أجل الوصول إلى الوزن المثالي.
- وقد كانت مذهلة حيث إستطاع الكثير من الناس خسارة كمية كبيرة من أوزانهم من خلال اعتمادهم على شرب البقدونس المغلي.
- وكانت طريقتهم في إعداد البقدونس المغلي تتمثل في إحضار كوب بقدونس مفروم ثم وضعه في كوب من الماء، ثم يتم عصر ليمونة على هذا الخليط.
- وللحصول على أفضل النتائج يتم المواظبة على تناول كوب من هذا المشروب بشكل يومي في الصباح الباكر قبل تناول أي شيء.
فوائد مغلي البقدونس على الريق
- إذا كنت ترغب عزيزي القارئ في فقد المزيد من الوزن يمكنك الحرص على تناول كوب من مغلي البقدونس يومياً على الريق قبل تناول أي طعام.
- حيث أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن تلك الطريقة تفقد الكثير من الوزن في وقت قياسى.
- ويمكنك إعداد كوب من مغلى البقدونس بعدة طرق مثل: شراء أكياس جاهزة ووضعها في كوب من الماء المغلي.
- كما يمكنك أيضاً إعداده في المنزل عن طريق احضار وعاء به كوب من الماء مع ملعقتين من البقدونس ويتم وضعهم على نار هادئة حتى يصل هذا الخليط إلى درجة الغليان.
- وبعد ذلك يتم تصفية الخليط السابق وشرب كوب منه.
- كما يمكنك أيضاً الإستعانة بالبقدونس المجفف وذلك عن طريق نقع البقدونس المجفف في ماء مغلي لمدة تصل إلى عشرة دقائق من تصفية الخليط جيداً قبل شربه.
- ويفضل الاستعانة بالبقدونس الطازج وذلك عن طريق احضار وعاء به كوب من الماء ووضع البقدونس الطازج به وتركه على النار حتى يصل إلى الغليان، وبعد ذلك يتم تصفيته جيداً قبل شربه.
- ويمكنك عزيزى القارئ أن تختار الطريقة التي تناسبك من الطرق السابقة حيث أن جميعها تؤدي إلى نتائج رائعة، وأهم ما في الأمر هو الحرص على تناول كوباً من مغلي البقدونس على الريق بشكل يومي من أجل الوصول إلى النتيجة المرجوة.
فوائد أخرى للبقدونس
بالإضافة إلى الدور الحيوي والفعال الذي يقوم به البقدونس في التخسيس، إلا أن البقدونس له العديد من الفوائد الأخرى والتي يمكن إيضاحها فيما يلي:
1ـ القضاء على روائح الجسم الغير مرغوب فيها
- حيث أن الإنتظام في تناول البقدونس يمكنه أن يخلصك من أي روائح غير مرغوب فيها وذلك نظراً لإحتواء البقدونس على مضادات البكتيريا، والتي يمكنها القضاء على البكتيريا المسؤولة عن إظهار تلك الروائح المزعجة في جسم الإنسان.
- كما يحتوى نبات البقدونس أيضاً على عنصر الكلوروفيل والذى يتسم بصفاته القلوية والتي يمكنها تصفية الدم من أي سموم.
- هذا بالإضافة إلى القضاء على رائحة الفم المزعجة من خلال شرب ماء البقدونس أو تناول أوراقه.
2ـ تقوية عضلة القلب
- من الممكن أن يتعرض الإنسان إلى الكثير من الأمراض المتعلقة بالقلب مثل تعرض الإنسان للإصابة بالجلطات، وكذلك الأزمات القلبية، أو تصلب الشرايين.
- ولكن الحرص على تناول البقدونس يمكنه أم يقلل من الإصابة بهذه الأمراض نظراً لاحتواء نبات البقدونس على حمض الفوليك وهو أحد أنواع فيتامين ب والذي يمكنه أن يقلل من خطر الاصابة بجميع هذه الأمراض.
- كما يقى البقدونس أيضاً من خطر الإصابة بأمراض السرطان مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم.
3ـ الحماية من الإصابة بمرض السكر
- أثبتت الدراسات العلمية والطبية التي أجريت في هذا الشأن أن البقدونس يقي من الإصابة بمرض السكر.
- نظراً لأن تلك الدراسات أثبتت احتواء البقدونس على العديد من المواد الكيميائية والتي تقلل من نسبة السكر في الدم وكذلك مقاومة الأنسولين.
- كما أن تلك المواد الكيميائية تعتبر مفيدة جداً في تعزيز مضادات الدهون والالتهابات في جسم الإنسان، وكل هذه العوامل تحد من الإصابة بمرض السكر.
