يسبب عدم التركيز والقلق.. نقص هذا الفيتامين “هيخليك عصبي”

كتب سيد متولي

نقص بعض فيتامينات الجسم قد يسبب مشكلات صحية عديدة، وقد يصل الأمر إلى حد العصبية.

وبحسب موقع هيلث، فإن نقص “فيتامين ب” في الجسم، قد يجعلك شخصا عصبيا، مع الشعور بالضيق الشديد.

أعراض أخرى لنقص فيتامين ب

صعوبة التنفس

الضعف

اضطرابات في الذاكرة

تغيرات شديدة في الإدراك

النسيان

قلق شديد.

كيف تحصل على فيتامين ب من الأطعمة؟

اللحوم

الأسماك

اللبن

البيض

السبانخ.

اقرأ أيضا:

احذر.. هذه العلامة داخل بؤبؤ العين تنذر بمرض السكري

“الذهب الأبيض”.. مشروب يحمي من أمراض القلب والعظام والدماغ

كتم العطس قد يكون أخطر مما تتخيل.. اكتشف تأثيره المفاجئ على دماغك

ترفع السكر والضغط معا.. 5 أطعمة احذر تناولها على معدة فارغة

سر الاستيقاظ عند الفجر: ما الذي يوقظنا في الساعة الثالثة صباحًا؟