هل تشعر بالتوتر أو القلق قبل النوم؟ قد يكون ذلك نتيجة لتراكم الطاقة السلبية خلال اليوم، ولكن هناك عدة طرق للتخلص من هذه الطاقة السلبية قبل النوم.
ويستعرض موقع “مصراوي” أبرز هذه الطرق وفقًا لما جاء في موقع “تايم أوف إنديا”:
1. التأمل والاسترخاء
خصص بعض الوقت للتأمل قبل النوم، واتباع تقنيات الاسترخاء العميق مثل التنفس العميق.
2. الاستحمام بماء دافئ
الاستحمام بالماء الدافئ يساعد على استرخاء العضلات وتنظيف الجسم من الشوائب. يمكنك أيضًا رش بعض المعطرات لتعزيز الشعور بالاسترخاء.
3. قراءة الكتب
القراءة وسيلة ممتازة لصرف الانتباه عن الطاقة السلبية. اختر كتابك المفضل لمساعدتك على الاسترخاء قبل النوم.
4. ممارسة الرياضة الخفيفة
مارس الرياضة الخفيفة مثل المشي في الغرفة أو اليوجا قبل النوم بساعات قليلة لتفريغ الطاقة السلبية المتراكمة.
5. تهوية الغرفة
- تأكد من تهوية الغرفة جيدًا قبل النوم للسماح بدخول الهواء النقي، ويمكنك أيضًا استخدام الشموع المعطرة برائحة مهدئة.
اقرأ أيضا:
كنز لصحتك.. فاكهة تخفض مستويات السكر والكوليسترول وضغط الدم معا
على كل رجل الانتباه.. مشروب موجود بكثرة في كل بيت يضعف القدرة الجنسية
6 أحلام لو شوفتها تدل على تحذيرات ومصائب
حظهم قليل.. 4 أبراج النحس يطاردهم في سبتمبر
صرصار كاد أن ينهي حياة رجل صيني وهذا ما حدث
