متى ترتدي حزام البطن بعد الولادة الطبيعية هو سؤال تطرحه النساء الحوامل غالبًا بعد الولادة. أثناء الحمل، تفكر باستمرار في الموعد الذي ستلد فيه وكيف يمكنها التخلص من البطن بعد الولادة. وجود الجنين في الرحم يؤدي إلى تمدد الرحم بشكل كبير وبالتالي زيادة حجم البطن. ولأن هذا البطن لا يختفي بسهولة بعد الولادة، ترتدي المرأة حزام البطن للتخلص منه قواعد موقع في الموجز، سنتعرف على تفاصيل أكثر عن حزام البطن بعد الولادة.
ما هو حزام البطن؟
هناك الكثير من الأشخاص لا يعرفون عن حزام البطن الذي يستخدم بعد الولادة أو بعد بعض العمليات الجراحية للحفاظ على عضلات البطن التي تصبح ضعيفة بعد الولادة.
وهو حزام عريض دائري يعتبر متصلباً بعض الشيء ويلتف حول البطن والخصر بالكامل. ويتميز بقدرته الفائقة على شد عضلات البطن وإرجاع البطن إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة.
اقرئي أيضاً: تجربتي مع فصل عضلات البطن
متى ترتدين حزام البطن بعد الولادة الطبيعية؟
وهو ما تفكر فيه المرأة بعد الولادة، رغبة منها في استعادة مظهر البطن كما كان قبل الحمل. مباشرة بعد ولادة جنينها، تسعى المرأة جاهدة لاستعادة قوامها الذي كانت عليه قبل الولادة.
كما أنها تريد التخلص من آثار الولادة وما تتركه من زيادة في الوزن على الجسم وغيرها، لذا فإن ارتداء حزام البطن من الوسائل التي تساعدها على ذلك.
كما يختلف ارتداء الحزام من امرأة إلى أخرى حسب نوع الولادة التي خضعت لها. إذا كانت المرأة قد ولدت طبيعيا، فيمكنها أن تلبس الحزام بعد الولادة مباشرة ولا حرج في ذلك، لكن هذا صحيح. ومن الأفضل الرجوع إلى الطبيب واستشارته.
أما إذا خضعت المرأة لعملية قيصرية، فيمنع عليها ارتداء المشد إلا بوصفة طبيب مختص بعد شفاء جرح ولادتها، لذا فإن ارتداء المشد لا يسبب مشاكل صحية كثيرة.
اقرأ أيضاً: حزام البطن بعد الإجهاض
فوائد حزام البطن بعد الولادة
هناك العديد من المميزات التي يتمتع بها حزام البطن والتي تجعل من السهل جدًا عودة المعدة إلى حجمها. وأهم هذه الميزات هي:
- يساعد في التخلص من تشنجات البطن.
- يعيد البطن إلى حجمه الطبيعي.
- بها أكثر من مقاس مختلف لذلك فهي تناسب جميع المقاسات.
- يساهم بشكل كبير في تقوية عضلات البطن والظهر بعد الولادة.
- يعمل على تحسين قدرة المرأة على اتخاذ الوضعية الصحيحة أثناء الرضاعة.
- يساعد على منع ظهور تمددات الجلد البيضاء بعد الولادة.
- يساهم في تخفيف آلام أسفل الظهر التي تعاني منها النساء بعد الولادة.
- كما يتميز بعدم ظهوره تحت الملابس السميكة مما يجعل البطن يبدو طبيعيا.
نصائح عند ارتداء حزام البطن
هناك بعض النصائح المفيدة التي تساعد المرأة على ارتداء حزام البطن بطريقة مميزة وفعالة للتخلص من محيط البطن والحصول على الوزن المناسب. وأهم هذه النصائح ما يلي:
- لا داعي للقلق على المرأة الحامل من زيادة الوزن خلال فترة الحمل لأن السبب في ذلك يعود إلى حجم الجنين ووزنه، بالإضافة إلى احتباس السوائل في الجسم. ولذلك يفضل أن تحرص المرأة على تناول الأطعمة الغذائية المفيدة التي تحتوي على المعادن والفيتامينات حتى تتمكن من استعادة وزنها الطبيعي بسرعة فائقة.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة، مثل الخضار والفواكه، بنسب متساوية.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بعد الولادة للتخلص من زيادة الوزن.
متى ترتدين المشد بعد الولادة الطبيعية؟
هناك العديد من الطرق التي تساعد المرأة على استعادة قوامها تدريجياً بعد الولادة، ومن هذه الطرق المشد.
كما ينصح العديد من أطباء أمراض النساء باستخدام المشد للنساء اللاتي خضعن للولادة الطبيعية بشكل مباشر، وهناك بعض الحالات يصف الأطباء ارتداء المشد لمدة أربعين يومًا بعد الولادة، مع الحرص على عدم الضغط المباشر عليه حتى لا تعاني من ضيق في التنفس. يتنفس.
يجب على المرأة التي خضعت لعملية قيصرية ألا ترتدي المشد بعد الولادة، حيث ينصحها الأطباء بالانتظار حتى يلتئم الجرح تماماً لتجنب التعرض للأعراض الجانبية.
عيوب وأضرار حزام البطن بعد الولادة
كما يتمتع حزام البطن بالعديد من المزايا التي تميزه وتجعلنا نرغب في الاستفادة منه. كما أن لحزام البطن بعض العيوب التي يجب أن نتجنبها ونبتعد عنها.
- يسبب ضيق في التنفس لدى بعض النساء مباشرة بعد ارتدائه.
- يضغط على الصدر ويؤثر على الرئتين.
- ولا يجوز ارتداؤه عند جميع الولادات ويجب موافقة الطبيب عليه.
- ليس الحل الأمثل لإنقاص الوزن بعد الولادة.
- يؤدي استخدامه لفترة طويلة إلى ضعف عضلات البطن بسبب دعمه.
- يؤدي استخدامه على المدى الطويل إلى تقلص المثانة بسبب الضغط الشديد الواقع عليها.
بعض الطرق الأخرى التي تؤدي إلى تصغير حجم البطن بعد الولادة
على المرأة التي ترغب في إنقاص الوزن الذي اكتسبته وشد عضلات البطن التي أصبحت مترهلة بسبب الولادة، ألا تعتمد فقط على ارتداء حزام البطن، حيث أن هناك أكثر من طريقة مختلفة تساعدها على تصغير البطن العضلات . حجم البطن وفقدان الوزن. وأهم هذه الأساليب ما يلي:
الرضاعة الطبيعية
تعتبر إرضاع المرأة من أفضل الطرق التي تساعدها على خسارة الوزن بشكل طبيعي وبدون مشاكل، خاصة خلال الشهر الأول بعد الولادة، لأن الرضاعة بدورها تحرق الكثير من السعرات الحرارية لإنتاج الغدد الثديية المرضعة.
لذلك يجب الاستفادة من حرق السعرات الحرارية من خلال تقليل وجباتك والتأكد من تناول العناصر المفيدة فقط وتجنب السكريات لإنقاص الوزن.
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
يفضل أن تتبع المرأة المرضعة نظاماً غذائياً صحياً خلال فترة الرضاعة لإنقاص وزنها بعد الولادة، وذلك عن طريق تناول الألياف الغذائية المكونة من العدس والشوفان والفاصوليا.
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسكريات، مثل الحلويات والمعجنات.
تناول بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية للوقاية من مجاعة الجسم، لأن تناولها دفعة واحدة يهيئ الجسم لاستقبال وتخزين الكثير من الدهون في الجسم.
ممارسة التمارين الخفيفة
يجب على المرأة أن تهتم بممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة والخفيفة، لأن المرأة قد لا تكون قد شفيت تماماً بعد الولادة ومن الممكن أن تظل تعاني من آثار الولادة.
هناك بعض أنواع التمارين التي بدورها تساعد البطن على النزول شيئاً فشيئاً، من خلال شد العضلات بطريقة بسيطة وتدريجية، مثل تمارين قاع الحوض، التي تساعد على عودة البطن إلى وتيرته الطبيعية.
شفط البطن المستمر
بهذه الطريقة يتم شفط البطن قدر الإمكان خلال النهار، لأن هذه الطريقة تعمل على شد البطن دون الإضرار به.
وتعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق الصحية التي تغنيك عن استخدام حزام البطن بعد الولادة وتجنب الأضرار التي تنتج عن استخدامه.
وهنا انتهت رحلتنا حول متى نرتدي حزام البطن بعد الولادة الطبيعية حيث تحدثنا عن فائدة حزام البطن والوقت الذي يجوز فيه ارتداء حزام البطن. كما ذكرنا فوائد ارتداء حزام البطن. والأضرار الناتجة عن استخدامه.
