منوعات 5 أطعمة تقوي العظام.. احرص على تناولهاأكتوبر 16, 2025 كتبت شيماء مرسي الكالسيوم هو المكون الرئيسي للعظام، وهو معدن أساسي لا ينتجه الجسم ذاتيا،…