قد يكون من الصعب أن تقاوم الحلويات الرمضانية خاصة بعد تناول وجبة الإفطار. ولكن، يمكن أن تلجأ إلى بدائل صحية بشكل أكبر لمكونات حلوياتك المفضلة.
وفي هذا السياق، تناولت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية، عبر حسابها الرسمي على موقع “إنستغرام”، بعض البدائل الصحية، التي يمكن أن تستخدمها في حلوياتك:
- استخدام العسل أو شراب القيقب بدلًا من السكر
- استخدم حليبا قليل الدسم بدلًا من حليب كامل الدسم
وقد سلًطت وزارة الصحة العامة في قطر الضوء على مجموعة من النصائح التي من شأنها مساعدتك إذا كنت من بين الأشخاص الذين يجدون صعوبة في التخلي عن تناول الحلويات بشكل عام.
حدّد أيام معينة لتناول الحلوى مثلًا فقط في عُطلات نهاية الأسبوع
استبدل الحلوى ببدائل صحية مثل الفاكهة الطازجة، أو المجمّدة، أو المجففة، أو الحلويات قليلة الدسم، والتي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر
قلّل كمية السكر التي تضيفها إلى وصفات الطعام عند تحضير الكعك والحلوى، واستبدل السكر بصلصة غير محلاة
قارن بين الحلويات في السوبرماركت، واقرأ الملصق الغذائي لتجنب اختيار الحلوى التي تتضمن كميات عالية من السكر
المصدر: العمق المغربي
