رابط التسجيل في مبادرة “دوري امش 30” لتعزيز النشاط البدني في رمضان –
أطلقت وزارة الصحة مبادرة “دوري امش 30” ضمن حملتها الرمضانية، بهدف تشجيع الأفراد على اتباع نمط حياة صحي من خلال ممارسة رياضة المشي اليومي والمشاركة في تحديات رياضية محفزة، تأتي هذه المبادرة في إطار تعزيز الوعي بأهمية النشاط البدني، خاصة خلال شهر رمضان، حيث تزداد الحاجة إلى تبني عادات صحية متوازنة، وفيما يلي التفاصيل.
كيفية المشاركة في مبادرة امش 30
أوضحت وزارة الصحة أن التسجيل في المبادرة يتم بسهولة عبر تطبيق “صحتي” من خلال الخطوات التالية:
- في البداية قم بتسجيل الدخول إلى التطبيق.
- بعدها قم باختيار “نشاطات اليوم” ثم نقلها إلى “تحفيز الحياة”.
- ثم إنشاء تحد جديد وتحديد عدد الخطوات المستهدفة.
- دعوة الأصدقاء للمشاركة وتحفيزهم على تحقيق الأهداف الصحية.
أهمية المبادرة وتأثيرها على الصحة العامة
تسعى وزارة الصحة من خلال “دوري امش 30” إلى جعل رياضة المشي عادة يومية، لما لها من فوائد عديدة مثل تحسين اللياقة البدنية، تعزيز صحة القلب، وتنشيط الدورة الدموية. كما توفر المبادرة فرصة للمشاركين للاستمتاع بروح التحدي والمنافسة، مما يعزز الحافز الشخصي للاستمرار في النشاط البدني خلال الشهر الفضيل، وتمثل هذه المبادرة خطوة مهمة نحو نشر الوعي الصحي وتحفيز المجتمع على تبني عادات نشطة وإيجابية.
تعزيز الوعي الصحي من خلال الرياضة
تلعب الرياضة دورًا مهمًا في تحسين الصحة البدنية والنفسية، ومن خلال مبادرة “دوري امش 30″، تسعى وزارة الصحة إلى نشر ثقافة النشاط البدني بين مختلف الفئات العمرية، فالمشي اليومي لا يساعد فقط في الحفاظ على اللياقة، بل يسهم أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، مما يجعله عادة صحية يجب تعزيزها على المدى الطويل.
تأثير الرياضة على الصحة النفسية
إلى جانب الفوائد الجسدية، يساعد المشي على تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، خاصة في ظل ضغوط الحياة اليومية، فممارسة الرياضة بانتظام تعزز من إفراز هرمونات السعادة، مما يؤدي إلى تقليل القلق وتحسين جودة النوم، لذلك، تعد مبادرة “دوري امش 30” فرصة رائعة للأفراد لتخصيص وقت يومي للحركة والاسترخاء، مما ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية والشعور بالنشاط والحيوية.
إتبعنا
