تم نسخ الرابط
ليست فقط لذيذة ومحبوبة من الصغار والكبار، بل إن الذرة المسلوقة من أغنى الأغذية الطبيعية بالعناصر المفيدة، وتُعتبر خيارًا صحيًا لمن يبحث عن التوازن بين الطعم والفائدة.
إليك أهم فوائدها:
✅ 1. غنية بالألياف
تُساعد في:
تحسين الهضم
منع الإمساك
تنظيم حركة الأمعاء
✅ 2. مصدر ممتاز للفيتامينات
تحتوي على:
فيتامين B1: لتحويل الطعام إلى طاقة
فيتامين B9 (حمض الفوليك): مهم لصحة الخلايا، خاصة للحامل
فيتامين C: يعزز المناعة ويحمي من الأكسدة
✅ 3. تحمي قلبك
تخفّض الكوليسترول الضار
تحافظ على الأوعية الدموية
تقلّل خطر أمراض القلب
✅ 4. تحافظ على صحة العين
بفضل مضادات الأكسدة مثل:
اللوتين والزياكسانثين
تدعم صحة الشبكية وتقي من أمراض العين المرتبطة بالعمر.
✅ 5. تمنحك الشبع
الألياف والكربوهيدرات المعقّدة تجعل منها وجبة خفيفة تُقلّل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
✅ 6. مناسبة لأنظمة غذائية خاصة
خالية من الجلوتين ✅
خيار مثالي لمتبعي الحمية المتوازنة ✅
💡 نصيحة صحية:
تناول الذرة المسلوقة كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية، بدون إضافات دهنية كثيرة، وستحصل على طاقة وشعور بالشبع… بطعم لا يُقاوم!
لبنان 24