تم نسخ الرابط
أظهرت دراسة حديثة نُشرت في Clinical Nutrition أن النظام الغذائي الغني بالفلافونويد الموجود في التوت، والتفاح، والشاي الأسود، والحمضيات يُقلل من مؤشرات الشيخوخة غير الصحية مثل الضعف الجسدي والتراجع العقلي.
وشملت الدراسة تعاونًا بين جامعات من أستراليا، أيرلندا، الولايات المتحدة، والدنمارك، وأظهرت النتائج أن زيادة استهلاك هذه الأطعمة يقلل من خطر الإصابة بالوهن بنسبة تصل إلى 21%، وضعف الصحة العقلية بنسبة تصل إلى 15%.
وأشار الباحثون إلى أن الفلافونويدات، وهي مركبات نباتية طبيعية، تملك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، وتدعم صحة الأوعية والعضلات. وأكدوا أن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي قد تُحدث فرقًا كبيرًا في نوعية الحياة والصحة مع التقدم في العمر.
