وأشار الباحثون إلى أن الحمام الدافئ لا يقتصر دوره على التأثير الفسيولوجي فحسب، بل يساهم أيضًا في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر، مما يساعد الجسم والعقل على الاسترخاء والاستعداد للنوم.
أخبار ذات صلة
وينصح الخبراء بجعل هذه العادة جزءًا من الروتين اليومي قبل النوم، مع ضرورة الحفاظ على بيئة نوم مريحة وهادئة، مثل تقليل التعرض للضوء الأزرق الصادر من الأجهزة الإلكترونية وتهيئة السرير والأجواء المحيطة لتعزيز النوم العميق.
وتأتي هذه التوصية في ظل تزايد اضطرابات النوم بين الأفراد بسبب أنماط الحياة المتسارعة، مما يجعل البحث عن حلول طبيعية وفعالة أمرًا ضروريًا لتحسين الصحة العامة وجودة النوم.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة عكاظ ولا يعبر عن وجهة نظر موقعنا وانما تم نقله بمحتواه كما هو من عكاظ ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
