12:00 م
الخميس 03 أبريل 2025
تناول كوب من عصير الجزر يوميًا يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية.
إليك 5 فوائد رئيسية لهذا العصير اللذيذ والمغذي وفق موقع “هيلث لاين”.
تحسين صحة العين: عصير الجزر غني بفيتامين A والبيتا كاروتين، وهما من العناصر الأساسية لصحة العين. يساعد تناول عصير الجزر بانتظام في تعزيز الرؤية الجيدة، ويحمي من مشكلات العين المرتبطة بالعمر مثل العمى الليلي والتدهور البصري.
تعزيز صحة الجلد: يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم.
هذه المضادات تساعد في تحسين صحة البشرة، وتقليل ظهور علامات التقدم في السن مثل التجاعيد والبقع الداكنة، كما تمنح البشرة مظهرًا أكثر نضارة وحيوية.
تعزيز المناعة:
عصير الجزر يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد في تعزيز جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
يمكن أن يساعد هذا العصير أيضًا في تسريع الشفاء من الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد.
دعم صحة القلب: يحتوي عصير الجزر على البوتاسيوم والألياف، وهما عاملان مهمان للحفاظ على صحة القلب.
يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، بينما تساهم الألياف في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تحسين الهضم: يحتوي عصير الجزر على الألياف التي تساعد في تنظيم عملية الهضم، وتقليل مشكلات مثل الإمساك.
كما أن العصير يساهم في تحسين حركة الأمعاء، مما يعزز الهضم الصحي بشكل عام.
