كشف الدكتور بايبينج تشين طبيب الأعصاب الروسي عن نصائح بسيطة تساعد على تعزيز الذكاء وتحسين الذاكرة، ومن أبرز هذه الطرق التحدث بصوت عال عن المعلومات الجديدة لتثبيتها.
وأوضح أن تدوين المعلومات ثم محاولة استرجاع النقاط الرئيسية فورا كما بعد محاضرة أو اجتماع عمل قد يساعد على ترسيخ الحقائق قبل أن تتلاشى، وفقا لـ “lenta”.
كما ينصح بشدة بممارسة التنبؤ أثناء التعلم، وذلك بتخمين أو توقع المعلومة قبل الكشف عن الإجابة الصحيحة.
على سبيل المثال، محاولة تخمين وظيفة عضو معين أثناء دراسة التشريح، ثم مراجعة وتصحيح هذا التخمين فورًا.
كما أن الراحة الكافية ضرورية لأداء الدماغ بشكل جيد، حيث تساعد استراحات قصيرة مثل إغلاق العينين أو المشي على تنظيم المعلومات.
والمشي ينشط مناطق الدماغ المسؤولة عن الإبداع والتركيز، لذلك إذا واجه الشخص مشكلة، من الأفضل القيام بالمشي قليلا.
اقرأ أيضا:
7 أخطاء ابتعد عنها إذا تعرض شخص للإغماء بسبب الحرارة.. أبرزها تجنب السوائل
بتحب الشطة والأطعمة الحارة؟ هذا ما يحدث لجسمك عند تناولها يوميًا
نملة تحول حياة سيدة إلى جحيم.. وطبيب عيون ينهي معاناتها بعد 3 أيام
ما أسباب وأعراض تشنجات الساق الليلية؟
لن تتوقع.. هذا ما استخرجه أطباء من معدة شابة تركية (صور)