كتب محمود عبده :
09:00 م
20/11/2025
تتجه الأنظار نحو بدائل طبيعية قادرة على تنشيط الدماغ ورفع مستويات الطاقة دون التسبب في أي مخاطر صحية، في الوقت الذي أصبح فيه الكافيين جزءا أساسيا من روتين ملايين الأشخاص حول العالم.
وأثبتت الأبحاث أن الروائح العطرية يمكن أن تقدم تأثيرا محفزا مماثلا للكافيين، لكن بطريقة أكثر أمانا ولطفا على الجسم.
وبحسب موقع نيويورك بوست، فإن الاعتماد المفرط على الكافيين ومنها القهوة، قد يتسبب في ارتفاع مفاجئ بضغط الدم، ويزيد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لدى مرضى الضغط المرتفع، كما قد يؤثر على الجنين لدى النساء الحوامل بسبب انتقاله المباشر عبر المشيمة.
وفي المقابل، يبرز العلاج بالروائح كخيار فعال قادر على تعزيز اليقظة والتركيز وتحسين الحالة المزاجية دون آثار جانبية تذكر. وتشير الأبحاث إلى وجود ثلاث روائح طبيعية يمكن أن تحل محل الكافيين بكفاءة عالية:
1عشبة الليمون
أظهرت دراسة عام 2018 أن استنشاق زيت عشبة الليمون لمدة خمس دقائق فقط يعزز الذاكرة واليقظة ويحسن الأداء الإدراكي، إضافة إلى دوره في تهدئة التوتر.
وفي عام 2025، أثبتت دراسة أخرى أن رائحته تخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى المرضى قبل خضوعهم لإجراءات الأسنان، ما جعله خيارا مفضلا للحد من القلق.
2 النعناع
تشير دراسات تعود إلى عام 2008 إلى أن رائحة النعناع تنشط الدماغ وتحسن الذاكرة.
وأظهرت نتائج حديثة في 2023 أن استنشاقه يقلل من السلوكيات العدوانية أثناء القيادة، بفضل تأثيره المهدئ على التوتر والاكتئاب، وهما من أبرز مسببات “غضب الطريق”
3 إكليل الجبل
يعرف هذا النبات العطري منذ القدم بقدرته على تنشيط الدماغ، إذ كان طلاب اليونان القديمة يرتدون أكاليل منه أثناء الامتحانات لتعزيز الذاكرة.
وتؤكد الأبحاث الحديثة أن رائحته تحسن الذاكرة المستقبلية لدى كبار السن وترفع مستويات اليقظة.
وفي دراسة عام 2016، تبين أن زيت إكليل الجبل يعزز التذكر الرقمي والصوري ويمنح شعورا واضحا بالانتعاش.
كما تشير التحاليل إلى أن مركب حمض الكارنوسيك الموجود في النبات قد يحمي الخلايا العصبية من الأمراض التنكسية مثل الزهايمر عبر مقاومة الإجهاد التأكسدي.