هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟ تعتمد الإجابة على الحالة الصحية للحامل قبل حدوث الحمل، بالإضافة إلى وجود عدد من الأسباب التي من الممكن أن تزيد من شدة حدوث هذا الألم. وبالإضافة إلى وسائل الوقاية، لا بد أيضاً من إيجاد طرق لتجنب التعرض له، مع تحديد الفترة التي يصاحب فيها هذا العرض المرأة الحامل، وما هي العواقب السلبية عليها، ونوضح ذلك في موقع في الموجز.
هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟
بالنسبة لمعظم النساء الحوامل، عادة ما يحدث هذا الألم في وقت مبكر من الحمل حيث يبدأ الألم في أسفل الظهر ويمكن أن يمتد إلى الفخذين والأرداف وحتى الساقين.
ويشبه هذا الألم إلى حد كبير الألم المصاحب لعرق النسا، وتزداد شدته مع زيادة النشاط البدني وحتى أثناء فترات النوم، حيث أنه يقلل بشكل كبير من الجهد المبذول.
في أغلبية هذه الحالات اللاتي يعانين من آلام أسفل الظهر في بداية الحمل، تختفي هذه الأعراض بعد الولادة، وفي بعض الحالات يستمر الألم بعد الولادة كعرض مزمن.
هذا بالإضافة إلى أن النساء اللاتي سبق أن عانين من مشاكل صحية في أسفل الظهر يصبحن أكثر عرضة لآلام أسفل الظهر في بداية الحمل من غيرهن.
الجواب على السؤال: هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟ نعم، رغم ذلك لا تعتبر من علامات الحمل القطعية، لأنه يجب الاعتماد على مؤشرات أخرى أكثر وضوحا، مثل غياب دم الحيض، والشعور الدائم بالتعب والإرهاق والرغبة في الشعور بالغثيان. خاصة في الصباح.
تجدر الإشارة إلى أن آلام أسفل الظهر من الممكن أن تحدث خلال أي فترة من فترات الحمل، ولكنها عادة ما تزداد من الشهر الرابع وحتى نهاية الحمل.
قد يشير هذا إلى الحمل المبكر.
أسباب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل المبكر
إن التعرف على الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الشعور بآلام أسفل الظهر يفيد في تحديد ما إذا كانت آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل أم لا؟ فيما يلي بعض هذه الأسباب:
- يؤدي وجود عدم الاستقرار الميكانيكي في العمود الفقري في منطقة أسفل الظهر أو الحوض إلى آلام أسفل الظهر في بداية الحمل.
- خلال فترة الحمل يحدث ما يسمى بالقعس التعويضي في العمود الفقري، وهو عبارة عن زيادة في المنحنى العكسي الطبيعي بحيث يصبح أشبه بحرف C. ويؤثر ذلك على المفاصل بشكل عام، وخاصة المفاصل الموجودة في أسفل الظهر والفقرات المحيطة بها. الأربطة والعضلات، ويمكن أن يصل… غالباً إلى الورك، مما يزيد من شدة الألم.
- إن حدوث بعض اضطرابات الظهر في وقت مبكر في حالات الحمل المتعددة، سواء في النساء الصغيرات أو الأكبر سناً، كل ما سبق يزيد من آلام أسفل الظهر في بداية الحمل.
- تعتبر الزيادة المفرطة في الوزن أحد التأثيرات الرئيسية على الإحساس بألم الظهر. وذلك نتيجة التغير في السلوك الغذائي للحامل، مما يؤدي إلى زيادة وزنها بشكل كبير، والذي بدوره يؤدي إلى زيادة العبء على البطن. العمود الفقري، وخاصة أسفل الظهر.
- تتعرض الكثير من النساء خلال فترة الحمل إلى العديد من التقلبات والضغوط النفسية والعصبية، مع زيادة الشعور بالقلق والتوتر، مما يزيد الشعور بآلام الظهر بسبب التأثير المباشر على العضلات وتعرضها للإجهاد.
- خلال فترة الحمل، تحدث اضطرابات هرمونية مختلفة، بما في ذلك زيادة مستوى هرمون البروجسترون الضروري لتحسين مرونة الأوعية الدموية لتزويد الجنين بالتغذية اللازمة. إلا أن هذه الزيادة لها تأثير سلبي على الأربطة المحيطة بالرحم. الفقرات في العمود الفقري، مما يسبب الألم.
- ممارسة الأنشطة البدنية المكثفة، وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل، تؤذي عضلات الظهر وتضعها في حالة من التوتر والضغط المستمر، مما يسبب آلام أسفل الظهر. لذلك يجب تجنب حمل الأثقال أو الأعمال البدنية الثقيلة خلال هذه الفترة.
أعراض آلام أسفل الظهر في بداية الحمل
إن الإجابة الإيجابية على سؤال ما إذا كانت آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل تتطلب التعرف على الأعراض المصاحبة لهذا الألم، ومن أهمها ما يلي:
- ليس هناك وقت محدد تبدأ فيه هذه الأعراض بالظهور خلال فترة الحمل، ولكنها تظهر عادة على شكل ألم خفيف أو إحساس خفيف بالحرقة في أسفل الظهر.
- يبدأ الألم بالانتشار إلى جانب واحد من الظهر، اليمين أو اليسار.
- الإحساس بالوخز في منطقة الفخذ والجزء العلوي من الساق، والذي يمكن أن يمتد في معظم الحالات إلى القدم.
- يُطلق على عدم القدرة على الإمساك بمشط القدم بشكل صحيح أثناء المشي اسم هبوط القدم.
- آلام الظهر قد تكون مصحوبة بدماء أو بعض الإفرازات من المهبل، أو الشعور بتشنجات مؤلمة في الظهر، مع صعوبة في التبول. وفي هذه الحالة فإن وجود آلام في أسفل الظهر يدل على خطورة الحالة، خاصة إذا حدثت خلال الأسابيع الأولى من الحمل، لذا ينصح باستشارة الطبيب سريعاً.
- الشعور بألم متفاوت الشدة أثناء القيام بالأعمال المنزلية، أو أثناء المشي، أو حتى أثناء الوقوف والجلوس والتقلب والوقوف.
- التعرض للأرق بسبب اضطرابات النوم وعدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة بسبب آلام شديدة في أسفل الظهر.
- حركة محدودة في أسفل الظهر.
- هناك تغيرات ملحوظة في أسلوب مشية المرأة الحامل، خاصة في الثلث الأخير من الحمل.
يعود سبب ظهور جميع الأعراض السابقة إلى تغير مركز الثقل الطبيعي للبطن في حالة الحمل، مما يزيد بشكل ملحوظ من انحناء العمود الفقري في الجزء السفلي، مع ميله للخلف باتجاه العجز. .
أنواع آلام أسفل الظهر أثناء الحمل المبكر
هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟ ويتجلى ذلك من كثرة أنواع الآلام المصاحبة للحمل:
ألم في أسفل الظهر أثناء النوم
آلام أسفل الظهر المرتبطة بالحمل والتي تتفاقم أثناء الليل قد تكون ناجمة عن توسع الرحم، مما يضغط على وعاء دموي رئيسي يسمى الوريد الأجوف، مما يسبب انسداد الأوعية الدموية في الحوض والعمود الفقري القطني.
ألم في الفخذ يرتبط بأسفل الظهر
تسبب آلام أسفل الظهر أثناء الحمل نوعاً من الضغط المؤقت على العصب المحيط بالفخذ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الدم المتدفقة إليه، ويؤدي ذلك إلى حدوث ورم في الأنسجة الرخوة الموجودة في هذه المنطقة، بالإضافة إلى الضغط الناتج عن كبر حجم الرحم على الأعصاب الموجودة بداخله.
ونتيجة لما سبق، يشعر المريض بألم في الفخذ ويمتد إلى منطقة الوسط وعلى جانبي الفخذ.
آلام الحوض بسبب آلام أسفل الظهر
تسبب آلام الحوض عند النساء الحوامل تراخي في المفاصل على الجانبين الأيمن والأيسر في المنطقة العجزية الحرقفية، التي تربط العمود الفقري بالحوض.
وذلك نتيجة الزيادة الكبيرة في تركيز هرمون الريلاكسين، مما يزيد من مرونة كل من المفاصل والأنسجة الضامة. ومع زيادة هذا التراخي، تحدث إزاحة لعظم الحرقفة، وهو جزء من عظم الحوض الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالحوض. قد يحدث المفصل العجزي الحرقفي.
خلال هذه الإزاحة، يتم الشعور بالألم بسبب الوضع غير المستقر للحرقفة، حيث يحاول الجسم بشكل مستمر إعادة الحوض إلى وضعه الطبيعي، مما يسبب إجهاد وتوتر في الأنسجة المحيطة، مما يزيد من شدة الإحساس بالألم.
آلام الورك المرتبطة بألم أسفل الظهر
يتأثر الورك بشدة عند وجود آلام أسفل الظهر في بداية الحمل، حيث يتأثر بمجموعة من الحالات المصاحبة لهذه الفترة والتي تسبب الألم.
طرق علاج آلام أسفل الظهر أثناء الحمل المبكر
أصبح من الضروري اتباع طرق العلاج والوقاية من آلام أسفل الظهر بعد الإجابة بنعم على سؤال: هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟ وهذه هي أهم الأساليب المتبعة في هذا الصدد:
راحة تامة بالنوم على ظهرك
يُنصح النساء الحوامل بالراحة التامة والنوم على ظهورهن لأطول فترة ممكنة خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث توفر هذه الوضعية الراحة والتخفيف من آلام أسفل الظهر.
استخدم الكمادات الدافئة
يتم استخدامه لمنطقة أسفل الظهر أو من خلال الجلوس في حمام دافئ لفترة كافية.
قم بتمارين بسيطة
ومن الأمثلة الرئيسية لهذه التمارين البسيطة ما يصل إلى نصف ساعة من المشي أو السباحة الخفيفة.
هل آلام أسفل الظهر طبيعية في بداية الحمل؟ ومع الأخذ في الاعتبار تعدد الأنواع والأسباب المختلفة، والتي عادة ما تكون مصحوبة ببعض الآثار الجانبية، فإن هذا يجعل من السهل العثور على الإجابة الصحيحة.
