ويعتمد معنى التنهيدة في لغة الجسد على أمور كثيرة، منها طبيعة الموقف الذي يتعرض له الإنسان والذي أدى إلى ظهور تلك التنهيدة، فهي تدل على أشياء كثيرة مختلفة في نفسية الإنسان بالنسبة للأشخاص المحيطين به. . كما أنها تعبر عن طبيعة مشاعره تجاه الآخرين، لذلك سنتعرف أكثر على تفسيرات التنهيدة وأسباب حدوثها ومعناها في لغة الجسد من خلال موقع في الموجز.
معنى التنهد في لغة الجسد
التنهد هو أخذ نفس عميق من الهواء، وتوزيعه بشكل طبيعي عبر الجسم، ثم إخراجه بعمق، محدثًا صوتًا. يحدث التنهد عند الكثير من الأشخاص لأسباب مختلفة تتعلق بالحالة العامة التي تسيطر عليهم في ذلك الوقت. وقت.
عادة ما ينشأ التنهد عند الإنسان عند تعرضه لشكل من أشكال الضغط النفسي، وهذا يدل أيضاً على شعور المرء بالرفض والإحباط تجاه قضية ما. ويستخدم التنهد كمحاولة لتهدئة النفس وتوفير الراحة والأمان، بالإضافة إلى المساعدة على التركيز والسيطرة على النفس وتهيئة الجسم لتقبل الأمر والاستعداد لمرحلة جديدة.
يمكن وصف التنهيدة في السلوك البشري بأنها عبارة عن بالون يتم نفخه بكميات كبيرة من الهواء، حيث يزداد الضغط داخل البالون، مما يؤدي إلى خروج الهواء من البالون وتقليل الضغط بداخله. يحاول التخلص من الضغط النفسي والتوتر بالتخلي عن تلك التنهيدة.
الدراسات العلمية وضحت التنهيدة
بعد أن تعرفت على معنى التنهد في لغة الجسد، عليك أن تعلم أن التنهد هو سلوك نفسي معروف بالتحكم في مشاعر معينة تجاه الشخص، ويعتبر من الأشياء المثيرة للاهتمام التي أدت إلى ركزت عليه العديد من الدراسات النفسية لتحليله. عواقبه. الأسباب والعواقب على البشر.
وفي عام 2008، أجريت دراسة نفسية نشرت في المجلة الاسكندنافية لعلم النفس، حيث تم إجراء استبيان حول حدوث التنهد وتحديد أسبابه. وقد برزت من هذا البحث الأسباب التالية:
- وأكدت أن حدوث التنهيدة يرتبط بشكل وثيق بالمشاعر السلبية التي تسيطر على الإنسان.
- ويرتبط باستسلام الأشخاص لمشاعر الحزن وخيبة الأمل نتيجة ترك أشياء معينة أو أشخاص معينين وراءهم.
- ويبين البحث أن سبب التنهد هو شعور الشخص بالارتياح بعد الانتهاء من مهمة صعبة سببت له الشعور بالتوتر، وشعوره بالاسترخاء بعد الانتهاء من هذه المهمة.
- وأوضحت أن الإنسان البالغ يتنهد كل خمس دقائق تقريبًا.
- هناك الكثير من الناس الذين يتنهدون اثنتي عشرة مرة في الساعة دون أن يدركوا ذلك.
علاقة التنهدات بالمشاعر الإنسانية
توصل العديد من علماء النفس إلى نتيجة مفادها أن معنى التنهدات في لغة الجسد ومظهرها يرتبط بالمواقف التي تثير مشاعر القلق لدى الإنسان، وأن التنهد يحدث للسيطرة على تلك المشاعر السلبية. مشاعر التوتر ويعزز فرط التنفس. ويعود حدوثه إلى العوامل التالية:
1 الضغوط النفسية والجسدية
عندما يتعرض الإنسان للضغط ويتعرض لمواقف التوتر والضغط النفسي، تبعاً لطبيعة البيئة المحيطة به أو ظروف عمله أو معيشته، أو قرب موعد الاختبار أو مقابلة العمل، فإنه يشعر بالارتباك، إذ أن الحالة النفسية والعقلية يرتبط الإجهاد الجسدي بحدوث التنهدات وحدوث العديد من التغيرات في الجسم، مثل:
- زيادة التعرق.
- تنفس سريع.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
2 الشعور بالقلق والتوتر
كلما شعر الإنسان بالقلق والتوتر، كلما تعرض للتنهد المستمر، حيث أثبتت العديد من الدراسات النفسية أن حوالي 25% ممن يعانون من اضطرابات نفسية وعصبية يتنهدون عدة مرات في اليوم، بالإضافة إلى الشعور بالضعف والخمول، الشعور بالضعف والخمول. وقلة التركيز.
3 الاكتئاب
الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية للتنهد المستمر. كلما كان الاكتئاب شديداً كلما زاد التنهد الزائد، لأن الإنسان يلجأ إليه للتخلص من المشاعر السلبية والسيطرة على المشاعر الأخرى، مثل:
- الأرق وعدم القدرة على النوم العميق.
- التعب والإرهاق المستمر.
- للشعور بالذنب.
- فقدان الشهية أو الحرمان من الطعام لفترات طويلة.
- فقدان القدرة على التركيز.
أهمية التنهد لجسم الإنسان
وفي إطار التعرف على معنى التنهيدة في لغة الجسد سنتطرق هنا إلى نقطة مهمة وهي أن التنهد من الأمور الطبيعية التي تحدث للإنسان في كثير من المواقف، لكن إذا حدث بوتيرة عادية ولم يكن كذلك مُبَالَغ فيه . ، وإذا كان التنهد طبيعياً فإن له فوائد كثيرة للشخص، وهي: فيما يلي:
- الحفاظ على وظائف الرئة.
- تحسين كفاءة الحويصلات الهوائية في عملية تبادل الغازات.
- عودة نفخ الحويصلات الهوائية بالهواء بعد تعرضها للضغط الناتج عن عمليات التنفس الطبيعية وانهيارها في بعض الأحيان.
- التخلص من المشاعر السلبية والتقليل من مشاعر التوتر والقلق من خلال التنهد والتنفس العميق.
لكن تجدر الإشارة إلى أن التنهد قد يرتبط بأحد مؤشرات تدهور الحالة الصحية. لذا يجب التوجه سريعاً إلى الطبيب المعالج إذا شعرت بأي من الأعراض التالية:
- تكرار التنهد أكثر من مرتين خلال اليوم.
- الشعور المستمر بضيق في التنفس.
- مشاعر القلق والاكتئاب شائعة.
- التفكير في الموت والانتحار.
- صعوبة التركيز وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- التعرض للضغط المستمر وعدم السيطرة عليه.
معنى لغة الجسد
في ظل التعرف على معنى التنهيدة في لغة الجسد، تعتبر لغة الجسد إحدى وسائل التواصل الإنساني بشكل مرئي بين الناس، حيث يعتمد الإنسان على استخدام حركات جسده للتعبير عما بداخله ويجلس وينقله المعلومات. للطرف الآخر من خلال تعابير اليدين أو القدمين أو الوجه أو اتجاهات الجسم كله، بالإضافة إلى… استخدام نغمات الصوت المختلفة للتعبير عن المشاعر.
أكدت العديد من الدراسات النفسية التي فسرت معنى التنهيدة في لغة الجسد أن 55% من عملية التواصل تتم من خلال لغة الجسد. كما أكدت هذه الدراسات أن النساء يعتمدن على لغة الجسد أكثر من الرجال، هذا بالإضافة إلى تفوقهن في الترجمة الفورية. لغة جسد الرجال أكثر منه. .
لغة الجسد من أصدق اللغات و خالية من الغش و النفاق. ويرجع ذلك إلى أنها حركات لا إرادية يصدرها الجسم عند تعرضه لموقف معين. هناك أيضًا العديد من الأشخاص الذين لا يدركون أنهم يستخدمون لغة جسدهم باستمرار في حياتهم اليومية.
كيفية تفسير لغة الجسد
في ظل التعرف على معنى التنهيدة في لغة الجسد، فاعلم أن هذه اللغة تلعب دوراً مهماً في التعبير عن مشاعر الإنسان التي تسيطر عليه تجاه موقف معين، وأنه من السهل التعرف عليها ومعرفة معناها من خلال ما يلي: :
1 الوجه المبتسم
الوجه الإنساني هو العضو الأكثر صدقًا الذي يمكنه التعبير عن حالة الإنسان بشفافية كبيرة. يمكن للابتسامة أن تعبر عن أشياء كثيرة إلى جانب كونها علامة على الشعور بالسعادة. حتى أن هناك ابتسامة زائفة لا يصاحبها أي تغيير في ملامح الوجه، وتعبر عن الشعور بعدم الراحة، وعدم الرغبة في إكمال شيء ما.
2 إبعاد الشعر عن الوجه
وهي من الحركات التي يعتمد عليها الكثير من الأشخاص لجذب الانتباه، وهي حركة يقوم بها الشخص ليشعر أن ما يفعله واضح ومفهوم للطرف الآخر.
3 حركات الجفن المتكررة
العدد الطبيعي لحركات الجفن هو 68 مرات في الدقيقة، وعندما يزيد عدد حركات الجفن عن هذا الحد، فهذا دليل على أن الشخص يشعر بالتوتر والقلق والعصبية تجاه أمر ما.
4 حركة الشفاه
الشفاه لها حركات متعددة تعبر عن الكثير من الأشياء والعواطف المتعلقة بالشخص. عندما يعض شفته السفلية فهذا يعني أن مشاعر العصبية تسيطر عليه. كما أن تقوس الشفاه يدل على الموافقة على أمر ما، أو ربما يدل على الشعور بعدم الثقة.
5 حك الأنف
عندما يرتفع مستوى الأدرينالين في جسم الإنسان، فإنه يسبب توسع الشعيرات الدموية، مما يؤدي إلى الحكة في الأنف. وترتبط زيادة هذا الهرمون بزيادة مشاعر القلق والخوف الشديد، كما يمكن أن ترتبط أيضًا بالشخص الذي يكذب أحيانًا.
6 حركة الرأس
عندما يعتاد الشخص على تحريك رأسه بهدوء عدة مرات، فهذا يعبر عن إحساسه بالاهتمام بالموقف أو الرغبة في مواصلة المحادثة، كما تشير حركات الرأس العنيفة إلى أن هذا الشخص يريد إنهاء المحادثة بسرعة أو لفترة وجيزة.
7 تحويل البصر إلى الأسفل
يلجأ الشخص إلى إمالة رأسه للأسفل أكثر من مرة بطريقة هادئة بغرض جذب الانتباه ومحاولة التعاطف مع الآخرين وإثارة الشفقة. هذا الإجراء شائع في سلوك الأطفال.
8 أغمض العينين
يغلق الإنسان عينيه عندما يفقد الرغبة في تلقي الإشارات البصرية من الأشخاص المحيطين به حتى يتمكن من التركيز على شيء أو فكرة معينة تدور بداخله. ويدخل إلى حالة التفكير العميق الخاصة به وينفصل تمامًا عن العالم الخارجي حتى يتمكن من التحكم في أفكاره.
9 حركة الحاجب
هناك العديد من الحركات المرتبطة بحركة الحاجبين، والتي تدل على مشاعر الشخص. عندما يرفع الإنسان حاجبيه فإنه غالباً ما يدل على الإعجاب والتعجب من شيء ما، كما يدل على حسن الاستماع، أما خفض أو رفع الحاجبين فيدل على الانزعاج من شيء ما، والكفر والسيطرة على الانفعالات، والسلبية عليه.
الآثار النفسية للحركات اللاإرادية
يقوم الإنسان، دون أن يدرك، بالعديد من الحركات والأفعال التي تدل على مشاعره الخاصة، وهي:
- وضع اليد على الشخص أثناء الحديث: يدل هذا الفعل على الشعور بالعطف والمحبة تجاه الشخص.
- حمل النظارات أثناء الحديث: يدل على حسن الاستماع والقدرة على التركيز.
- تحريك الكفين بعنف: يدل على الشعور بالعدوانية.
- وضع الذراعين خلف الظهر: يشير هذا الإجراء إلى الشعور بالثقة الكاملة أو الشعور بالإحباط.
- وضع اليدين خلف الرقبة: إشارة إلى شعور الشخص بالغضب أو التهديد.
- وضع الذقن على راحة اليد: يدل على محاولة جذب انتباه الآخرين.
- وضع يديك في جيوبك: محاولة لإظهار الثقة بالنفس وإقناع الآخرين.
- مد الذراعين أثناء ملامسة الركبة: يدل على محاولة فرض القوة والسيطرة.
- فرك الكفين: يدل على مشاعر الحماس والرغبة في النجاح.
- لمس المعصم عند المصافحة: دليل على محاولة التقارب والصداقة.
- الميل إلى الأمام على الذراعين: يدل على السيطرة والسيطرة.
- تشابك الأصابع: يدل على الشعور بالثقة والاسترخاء والقدرة على الاعتماد على النفس.
ويعتمد معنى التنهيدة في لغة الجسد على العديد من المشاعر التي تسيطر على الإنسان في مكان وزمان معينين. وهو من الأعراض الصحية التي تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء والتخلص من مشاعر القلق والتوتر.
