01:31 م
الأحد 05 نوفمبر 2023
كتبت أسماء مرسي:
ارتفاع الكوليسترول من الأمراض المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ويطلق عليه اسم “القاتل الصامت”، لأن لا يعرف المرضى أنهم مصابون به حتى يصابوا بمشكلات صحية خطيرة.
وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجمعية الأمراض الجلدية، هناك علامة واحدة تظهر في الأنف مؤشرًا على الإصابة بارتفاع الكوليسترول، وهي عبارة عن اللويحات الصفراء، وهي عبارة عن نتوءات صغيرة أو ناعمة أو صفراء أو حمراء مليئة بالكوليسترول بالقرب من الأنف، وفقًا لصحيفة “Express”، وموقع “Time now news”.
كما أنها علامة تحذيرية أيضًا على ارتفاع الدهون الثلاثية والدهون الأخرى في الدم.
لذا، من الضروري إذا لاحظت هذه العلامة، الذهاب للطبيب المختص فورًا.
وفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية، نظرًا لأن معظم الأشخاص لا يعانون الأعراض المرتبطة بارتفاع نسبة الكوليسترول، يوصي الطبيب المختص بإجراء اختبار لتحديد مستوى الكوليسترول لديك.
هناك طريقتان لإجراء اختبار الكوليسترول:
أخذ الدم من الذراعين.
اختبار وخز الإصبع.
كيفية تفادي خطر الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم؟
1. اتباع نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية، مثل الأسماك الدهنية كالسردين والمكسرات.
2. طهي الطعام بزيت جوز الهند.
3. التقليل من تناول الأطعمة المصنعة المليئة بالدهون المشبعة.
4. تجنب استهلاك السكر المكرر.
5. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
6. زيادة تناول البروتين.
7. شرب الشاي الأخضر.
8. زيادة تناول الألياف.
“الضحك بيطول العمر”.. إليك تأثيره على صحة قلبك
دراسة.. الذهاب إلى السينما مرة في الشهر يحميك من هذا المرض بنسبة 35%
خبير يحذر من التعامل مع برج العقرب في منتصف الشهر.. ونصائح لتجنب “لدغته”
صور.. دودة طفيلية تفاجئ الأطباء داخل دماغ امرأة أسترالية
مدرسة روسية تثير الجدل بتركيب كاميرات مراقبة في مرحاض الفتيات.. هذا ما حدث
