04:00 ص
الخميس 19 سبتمبر 2024
تناول السكريات والنشويات بكميات قليلة تحسن من أعراض القولون العصبي، وذلك ما جاء في نتائج دراسة حديثة أُجريت في جامعة لوند بالسويد، وفقًا لما ذكره موقع medicalxpress.
ووجد الباحثون أن فقدان الوزن يكون أكبر، وأن الرغبة الشديدة في تناول السكر تقل بين الذين يتبعون نظاماً غذائياً منخفض النشويات والسكروز.
و شارك في تجربة الدراسة 105 أشخاص يعانون من متلازمة القولون العصبي، واستمرت التجربة 4 أسابيع، إلى جانب تحليل العوامل الوراثية.
وخلال التجربة، تناول المشاركون كميات أقل بكثير من السكر والنشويات، والمعروفة باسم النظام الغذائي منخفض النشويات والسكروز (SSRD). بالإضافة إلى الحلويات، يجب تجنب الأطعمة المصنعة، “الوجبات الجاهزة”.
نظام فودماب الغذائي
وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن نظام “فودماب” الغذائي يقلل بشكل كبير من أعراض القولون العصبي. وكانت الأعراض الأكثر شيوعاً هي: الألم المتكرر، والضيق في البطن، والإسهال والإمساك.
وفي نظام “فودماب” يأكل الشخص فقط الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات القليلة القابلة للتخمر، والسكريات الثنائية والأحادية.
وأشارت الباحثة بوديل أولسون إلى جانب وراثي، وهو وجود تباين وراثي يعيق تحلل السكريات والنشويات في الأمعاء بين مرضى القولون العصبي.
وقالت: “دعونا نحاول إعطاء هؤلاء المرضى كميات أقل من السكر والنشويات”.
وبالإضافة إلى انخفاض الأعراض، كان فقدان الوزن بعد 4 أسابيع أكبر في مجموعة حمية “فودماب”، وهو أمر إيجابي، حيث يزن مرضى القولون العصبي أكثر في المتوسط من الأشخاص الأصحاء، كما أوضحت أولسون.
تناول الإفطار والعشاء في هذا التوقيت قد يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب
3 فواكه تخفض الكوليسترول الضار وتقي من أمراض القلب والسكري
هتدمر معدتك والقولون.. احذر تناول هذه الأطعمة على الريق
اتق شر الحليم إذا غضب.. أبراج لا تنسى الإساءة ولا تتهاون في حقها
قطة تعود للحياة بعد 4 أيام من وفاتها لن تتخيل ما حدث
