بمكونات بسيطة.. وجبة تفقدك 3 كيلو أسبوعيا

كتبت أسماء مرسي:

يمثل الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن تحديًا كبيرًا لبعض الأشخاص، للحصول على جسم وقوام ممشوق.

وهناك وجبة سهلة التحضير تساعدك في فقدان 3 كيلوجرامات من وزنك أسبوعيا، وفقًا لما ذكره الدكتور محمود عفيفي، أخصائي السمنة والنحافة.

وقال عفيفي: “تشمل مقادير الوصفة، تونة، فلفل ألوان، ليمون، طماطم، باذنجان مقلى”.

وتابع عبر فيديو له على صفحته الشخصية بموقع “إنستجرام”: “احضري إناء، واغسلي التونة بالليمون جيدًا، ثم ضيفي الفلفل وثمرة من الطماطم”.

وأضاف: “بعد ذلك، قلى الباذنجان في المقلاة الكهربائية، ثم ضيفي بعد شرائح من الفلفل الألوان”.

وأوضح: “هذه الوجبة تفقدك 3 كيلو جرام أسبوعيا، نظرًا لاحتوائها على عديد من العناصر الغذائية الضرورية، التونة منخفضة السعرات الحرارية والدهون، وغنية بأوميجا 3 والدهون الصحية”.

واستكمل: “فضلا عن الخضروات غنية بكمية وفيرة من الألياف الغذائية والفيتامينات، ومضادات الأكسدة”.

اقرأ أيضا:

3 أطعمة تدمر الصحة الجنسية.. و7 احرص على تناولها

تناولها في الصباح.. 3 أطعمة تخفض الكوليسترول الضار

لحظة رومانسية على رصيف شارع بـ”ساو باولو” تنتهي بكارثة.. ماذا حدث؟

مستأجرة تقتل صاحب المنزل وتخفي جثته لسبب صادم في تكساس

أزمات مالية ومشكلات عاطفية.. 5 أبراج عليهم الحذر في شهر 9