الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً تشغل اهتمام الكثير من الأمهات، وذلك لأن الكثير من الأمهات خلال فترة الحمل تحاول الحصول على كافة العناصر الغذائية التي يمكن أن يستفيد منها الطفل، وهناك العديد من الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً. الجنين. وسوف نتعرف عليهم أكثر من خلال الموقع.
أطعمة تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً
وقبل أن نتحدث عن الأطعمة التي تعمل على تنعيم وتكثيف شعر الجنين، يجب أن نعرف أن العوامل الوراثية تلعب دوراً كبيراً في ذلك، حيث أن الجنين يكتسب جيناته الوراثية من الوالدين. لكن هذا لا ينفي الدور الذي تلعبه الأطعمة والمواد المغذية. في تنعيم الشعر وتغذيته، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي:
1 تناول المكسرات
للمكسرات العديد من الفوائد الصحية التي تساعد الأم خلال فترة الحمل، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- تناول هذه المكسرات بشكل صحيح سوف يعمل على تنعيم وتطويل شعر الجنين.
- يزيد من قوة بصيلات الشعر ويزيد من كثافتها.
- ومن أنواع المكسرات التي تحتوي على البيوتين المفيد للشعر، الجوز واللوز.
- يؤدي الإفراط في تناول المكسرات إلى زيادة وزن الأم الحامل وفقدان الوزن وإضعاف الجنين.
- لا تتناول المكسرات إذا كنت تعاني من حساسية تجاهها أو إذا كنت تتناول أنواعًا معينة منها.
2 الأسماك والمأكولات البحرية
أفضل الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً لا يمكن الاستغناء عنها في الأسماك، فهي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها الأم خلال فترة الحمل. ومن أهم فوائد السمك للأم الحامل ما يلي:
- يحتوي على الأحماض الدهنية المعروفة باسم أوميغا 3، كما يحتوي على نسبة مناسبة من الفوسفور والحديد والمعادن التي يحتاجها الجنين بشكل كبير أثناء فترة الحمل.
- يعمل على تغذية الأوعية الدموية ويحسن صحة القلب.
- تحتوي هذه الأسماك على كمية كبيرة من فيتامينات د، ب، التي تعمل على تقوية وتكثيف صحة الجنين.
- الأسماك التي تساعد الأم أثناء الحمل تشمل السردين والسلمون والرنجة والماكريل والتونة والروبيان.
3 نبات الأفوكادو
إذا أرادت الأم معرفة المزيد عن الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً، فعليها أن تفكر في نبات الأفوكادو وتأكل ثماره. ومن أهم فوائد هذا النبات للنساء الحوامل ما يلي:
- يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات المهمة التي تؤدي إلى نمو الشعر وتغذيته.
- يحتوي الأفوكادو على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين E وفيتامين B، والتي لها دور كبير في تثبيت بصيلات الشعر.
- يعمل هذا النبات على تقوية الشعر ومنع تساقط البصيلات، مما يحفز فروة الرأس على إنتاج المزيد من البصيلات.
4 نبات البطاطس
عندما نذكر البطاطس، فإننا نقصد البطاطا الحلوة، لأنها من أفضل الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعمًا وكثيفًا، ومن أهم فوائدها ما يلي:
- يمنح الأم الحامل الكثير من الطاقة اللازمة لنمو الجسم.
- تساعد البطاطس بشكل كبير في تغذية الأم الحامل والجنين.
- يحتوي على البيتا كاروتين، وهو أحد أشكال فيتامين أ الذي يحمي الشعر ويمنع تساقطه.
5 البيض والبروتينات الخاصة به
يعتبر من أهم الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً، لأنه يزود الأم الحامل بما يلي:
- يحتوي البيض على البروتينات بالإضافة إلى عناصر أخرى مثل الحديد والزنك.
- وفقاً لجميع آراء الأطباء حول العلاقة بين البيض والحمل، فإن نسبة كبيرة من الأطباء ينصحون بتناول البيض أثناء الحمل.
- يعزز البيض نمو أنسجة الجنين بطريقة سريعة وصحية.
- كما يعمل البيض على تعزيز نمو الشعر وتكثيفه وتقويته.
- ويمكن تناول هذا الطعام كوجبة خفيفة أو بين وجبة وأخرى.
- كما يحتوي البيض على كمية مناسبة من الكالسيوم الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الأم والطفل.
6 الفواكه الطازجة
هناك عدة فواكه تعمل على تقوية شعر الجنين وتنعيمه وتكثيفه، لذا فهي تعتبر نظاماً غذائياً متكاملاً. ومن أهم الفواكه التي يتم تناولها للمساعدة خلال فترة الحمل ما يلي:
- يوصي العديد من الأطباء النساء الحوامل بتناول الفاكهة يوميًا.
- يوجد في الفاكهة العديد من العناصر الغذائية والمعادن، أهمها الزنك والحديد والكالسيوم والفيتامينات، ومن الأمثلة عليها فيتامينات ب، أ، ج، هـ وغيرها من الفيتامينات.
- من الفواكه التي تقوي شعر الأطفال التوت والكيوي، لاحتوائهما على البيوتين، بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات التي تفيد الشعر بشكل كبير.
7 خضار طازجة
ولا نبالغ عندما نقول إن الخلطات المحضرة من الخضار تعتبر من أفضل الأطعمة التي تجعل شعر الجنين ناعماً وكثيفاً، وذلك لأنها تحتوي على:
- يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المناسبة والمهمة لصحة الجنين.
- يعمل على تقوية الأوعية الدموية ويحسن صحة القلب بشكل ملحوظ.
- يعمل على زيادة نمو الشعر وتحسين جيناته بالإضافة إلى تقويته وتكثيفه.
- يحتوي على الكثير من الألياف المفيدة لصحة الجنين وصحة الأم.
- ومن أمثلة هذه الخضار الجرجير والخس والبنجر والجزر.
مراحل نمو شعر الجنين
هناك بعض الأجنة التي تولد بشعر كثيف، ولكن هناك أيضاً العديد من الأجنة التي تولد بدون شعر على الرأس، وهذا يرجع إلى الجينات التي تلقاها الطفل من الوالدين.
ليس هناك علاقة بين نمو شعر الطفل في الرحم أو خارجه وبين كثافة هذا الشعر أو طوله، حيث يربط الكثير من الناس هذه المشكلة بكثافة الشعر وكثرته في المستقبل، ولكن كما سبق أن قلنا: ترتبط المشكلة بالجينات الوراثية للطفل، وهناك مراحل مهمة لنمو الشعر عند الأطفال، وهي:
1 الثلث الأول من الحمل
خلال الأسبوع الرابع عشر من الحمل تبدأ بصيلات الشعر بالتشكل، وبحلول الأسبوع الخامس عشر تبدأ بصيلات الشعر بالظهور. كما يمكن لطبيبة الأم أن تظهر لها شعر الجنين من خلال الموجات فوق الصوتية، وفي هذه الموجات فوق الصوتية يصبح شعر الجنين مرئيًا بشكل واضح. شكل هالة من الضباب تحيط بالرأس.
الشعر الذي يتكون في هذه المرحلة لا يولد مع الجنين، بل ينمو ويسقط مرة أخرى على مدى دورتين أو ثلاث دورات، على غرار تساقط الشعر عند البالغين. ويذوب الشعر الذي يتساقط في هذه المرحلة في السائل الأمنيوسي.
2 الثلث الثاني من الحمل
ومع حلول الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل، يكون جسم الجنين، وليس الرأس، مغطى بطبقة رقيقة جداً من الشعر الزغبي. تُعرف هذه الطبقة باسم “اللانغو”. تختلف هذه الطبقة من الشعر بشكل كبير عن شعر الجسم. الشعر، لأن سبب ظهوره هو حماية جسم الجنين بشكل كبير أثناء النمو.
تبدأ الرموش والحواجب بالتشكل مع بداية الأسبوع الثاني والعشرين، وتعتبر هذه المرحلة هي المرحلة الأكثر إنتاجية لنمو الشعر.
3 الثلث الأخير من الحمل
في هذه المرحلة النهائية، يبدأ شعر اللانجو بالاختفاء، رغم أن هذه ليست قاعدة أساسية حيث أن هناك عدد من الأشخاص يولدون بهذا الشعر على أجسادهم، لكنه يختفي بسرعة بعد فترة الولادة.
وبعد اختفاء هذا النوع من الشعر يبدأ ظهور نوع آخر من الشعر يعرف بالشعر الزغبي، ويستمر حتى الولادة، ولكن بعد الولادة نلاحظ أن لونه وسمكه يتغير مع مرور الوقت.
هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تقوية شعر الجنين وتعزيز نموه، ولكن قبل تناول أي من هذه الأطعمة يجب الانتباه إلى آثارها السلبية واتباع تعليمات أخصائي التغذية.
