03:30 م
الخميس 03 أكتوبر 2024
كتبت آلاء نبيل:
يشتهر شهر أكتوبر بالتوعية ضد سرطان الثدي، وتجهل الكثير من السيدات أن هناك عادات يومية تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض الخطير.
وبحسب ما ذكره موقع Cancer Center، إليك العادات التي تزيد من خطر إصابتك بسرطان الثدي:
1 زيادة الوزن
سرطان الثدي من الأمراض التي يمكن أن تسببها أو تتفاقم بسبب زيادة الوزن، خصوصًا بعد انقطاع الطمث، إذ تتوقف المبايض عن إنتاج هرمون الاستروجين الأنثوي، ويأتي معظم الاستروجين من الأنسجة الدهنية، وكلما زادت الدهون، زاد إنتاج الاستروجين، الذي يغذي بعض سرطانات الثدي ويعمل على نموها، لذا قد يكون لدى النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن مستويات أعلى من الأنسولين في الدم، والتي ارتبطت بسرطان الثدي والسكري.
2 عدم القيام بنشاط بدني
تزيد قلة الحركة من خطر الإصابة بسرطان الثدي، لذا يساعد النشاط البدني المستمر في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي وأمراض أخرى، كما يساهم في إنقاص الوزن.
وتوصي الجمعية الأمريكية للسرطان بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، أو 75 إلى 150 دقيقة من الأنشطة الأكثر شدة مثل الجري أسبوعيًا، مع العلم أنه كلما زادت الأنشطة البدنية التي تمارسها، زادت الفوائد الصحية.
3 التاريخ الإنجابي
تكون احتمالات الإصابة بسرطان الثدي أعلى لدى النساء اللواتي لم ينجبن أطفالًا من قبل، أو اللواتي أنجبن طفلًا واحدًا بعد بلوغهن الـ30 عامًا، وذلك لأن أنسجة الثدي تتعرض لكمية أكبر من هرمون الاستروجين لفترات زمنية طويلة.
4 الدورة الشهرية المبكرة:
إذا بدأت الدورة الشهرية قبل بلوغ الـ12 عامًا، يزيد ذلك من خطر الإصابة بسرطان الثدي، نتيجة زيادة عدد السنوات التي تعرضت فيها أنسجة الثدي للاستروجين.
5 انقطاع الطمث المتأخر
الدخول في سن اليأس في عمر متأخر، وتحديدًا بعد بلوغ الـ55 عامًا، يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، نتيجة تعرض أنسجة الثدي لهرمون الاستروجين لفترات زمنية طويلة.
اقرأ أيضا:
احذري تخزين البطاطس المسلوقة في الثلاجة.. 5 أسباب ستفاجئك
الزهر هيلعب معاهم في أول أكتوبر .. تعرف على مواليد الأبراج سعيدة الحظ
مشروب يعزز الكبد والمناعة ويطرد السموم من الجسم
أخطاء غذائية شائعة قد تؤدي إلى إتلاف أمعائك.. احذر هذه الأعراض
راقب 10 علامات.. طبيبة تحذر من حالة غير معروفة تدمر نومك رغم التعب
