8
السكر مرض مزمن وهو من أمراض العصر، ويسعى مرضى السكر إلى إجابة عن سؤالهم وهو كيف أخفض السكر بالأعشاب؟ وفي هذا المقال نقدم مجموعة من الأعشاب التي تخفض نسبة السكر في الدم.
كيف أخفض السكر بالأعشاب
مرض السكري يغير من مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ويحتاج المريض إلى اتباع نظام غذائي صحي مناسب له، مثلُا يجب أن يقلل من تناول السكريات والخبز والكربوهيدرات بجميع أشكالها، علاوة على تناول الأدوية التي يصفها الطبيب. كما أن هناك علاجات تكميلية بالأعشاب يرغب بعض مرضى السكري في تجربتها، ولكن لا يمكنها بمفردها أن تعالج مرض السكري، بل هي تساعد في تقليل الأعراض.
اقرأ أيضاً: فوائد عشبة الزعرور
القرفة
القرفة من التوابل التي لها استخدامات عديدة وتعطي للطعام نكهة مميزة، فتدخل في إعداد المخبوزات والحلويات والحساء. كما أنها فعالة في تقليل نسبة السكر في الدم، لأنها تخفض من مستويات الجلوكوز في بلازما الصيام (FPG) أو مستويات الهيموجلوبين.
الحلبة
الحلبة تساعد في محاربة مرض السكري من خلال خفض مستويات السكر في الدم، لأن الألياف الموجودة بها تعمل على إبطاء امتصاص السكريات والكربوهيدرات.
اقرأ أيضاً: أعشاب لحرق دهون البطن
الزنجبيل
الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للسكري ومضادة للأكسدة، ويزيد من حساسية الأنسولين. لذلك استخدم الزنجبيل في العلاجات التقليدية لمئات السنين، خاصة لعلاج الأمراض الالتهابية والجهاز الهضمي.
الكركم
الكركم يساهم في خفض مستويات السكر في الدم، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، فيساعد في الحماية من تصلب الشرايين ويقوي القلب ويخفض وزن مرضى السكر.
اقرأ أيضاً: علاج الحبوب حول الفم بالأعشاب
أوراق الكاري
تساهم أوراق الكاري في التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم، لأنها تحتوي على العديد من المعادن المهمة للحفاظ على مستوى متوازن من الجلوكوز في الدم. كما أن ورق الكاري يؤثر على كيفية استقلاب الكربوهيدرات في الجسم، ويقلل من خطر الإجهاد التأكسدي. فما على مريض السكر إلا مضغ القليل من أوراق الكاري كل يوم صباحًا، ويمكن أيضًا إضافته إلى الأطباق المختلفة.
الثوم
الثوم نبات له العديد من الفوائد للجسم ويعرف بأنه مطهر ممتاز، علاوة على أنه مفيد لمرضى السكري. يرجع الفضل في ذلك إلى مركبات الكبريت الموجودة في الثوم والتي تحمي من الأكسدة ومن تكون الكوليسترول الزائد. لذلك، يساهم الثوم في تحسين حالات أمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بمرض السكري. ينصح بتناول مرضى السكري لفصين ثوم أو ثلاثة يوميًا على معدة فارغة.
اقرأ أيضاً: علاج نوبات الهلع بالأعشاب
إكليل الجبل
إكليل الجبل عشب معروف بفوائده لإنقاص الوزن، كما أنه يقلل من مستويات السكر في الدم ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد ويقلل من مستويات الكوليسترول السئ. يمكن إضافته إلى العديد من الأطباق خاصة الحساء.
الجينسنغ
عشب الجينسنغ يستخدم منذ قرون في الطب التقليدي، لأن له العديد من الخصائص التي تقوي المناعة وتكافح أمراض عديدة كالسكري. علاوة على أن الجينسنغ يقلل من معدل امتصاص الجسم للكربوهيدرات، ويسرع من إنتاج البنكرياس للأنسولين.
المريمية
المريمية تقلل من مستويات السكر في الدم خاصة عند تناولها على معدة فارغة، كما أنها تزيد من إفراز الأنسولين وتساعد على تحسين حالة مريض السكري.
اقرأ أيضاً: علاج حرقان القلب بالأعشاب
جورمار
عشبة جورمار كانت منذ القدم جزء من علاجات الايورفيدا لمرضى السكري في الهند، لأنها تحتوي على أحماض الجمنازيوم التي تجعل اللسان غير قادر بشكل كبير على تذوق الأشياء الحلوة، مما يساعد في السيطرة على الرغبة الشديدة في تناول السكر. بالإضافة إلى أن هذه العشبة تساعد في الاستفادة من الجلوكوز الزائد في الدم.
اوريجانو
عشبة اوريجانو مفيدة لمرضى السكري لأنها تزيد من نشاط البنكرياس لكي ينتج المزيد من الأنسولين، علاوة على أنها تقلل من مستويات السكر في الدم من خلال تثبيط الرغبة في تناول الحلويات.
الصبار
الصبار له استخدمات عديدة كما أن فوائده لصحة الجسم كبيرة، فمثلًا يحسن من حالة الشعر والبشرة، ويعالج عشر الهضم، والأهم أنه يعالج الالتهاب في الجسم، ومن المعروف أن الالتهاب هو المسئول عن العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري.
اقرأ أيضاً: بهارات وأعشاب لصحة القلب
المراجع:
المصدر1
المصدر2
