https://www.alwakeelnews.com/story/754714
تم نسخ الرابط
شرب كمية صغيرة من الماء قبل النوم يحمي الجسم من الجفاف الليلي ويدعم وظائفه الحيوية مثل الدورة الدموية وإزالة السموم، كما يعزز النوم العميق وتحسن المزاج والوضوح العقلي.
لكن يجب تجنب الإفراط لتفادي زيادة التبول الليلي أو اضطراب توازن السوائل، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب أو الكلى أو السكري. يُنصح بالترطيب المعتدل خلال الليل وتقليل السوائل قبل ساعتين من النوم.