وطن من المتفق عليه أن الحب يتطلب جهدًا. ومع ذلك، وفقًا لدراسة أجرتها كلية ماريست، فإن 80% من الأميركيين تحت سن الثلاثين يؤمنون بفكرة “توأم الروح”، والتي تفترض وجود شخص مثالي ينتظر شريكه.
حتى أن تعبير “الوقوع في الحب” يوحي بأن الحب خارج عن سيطرتنا، وأنه يحدث لنا بشكل تلقائي.
إن تحقيق الحب الدائم ليس أمرًا سهلاً دائمًا، حتى عندما نجد الشخص المناسب. ومع ذلك، فهو ليس مهمة شاقة لا نهاية لها تتطلب النضال المستمر أكثر مما تمنحنا من متعة.
إذًا، كيف نعرف متى نتخلى عن علاقة ما، ومتى نناضل من أجلها؟
لا تيأس من الزواج قبل تجربة هذه الخطوات الخمسة الأخيرة، وفقًا لعلم النفس:
فكر في ما جمعكما معًا لا نختار شركاءنا دائمًا للأسباب الصحيحة. في بعض الأحيان، نختار أشخاصًا يتحدوننا ويدفعوننا إلى النمو وتوسيع آفاقنا. وفي أحيان أخرى، نختار أشخاصًا تتوافق دفاعاتهم وصفاتهم السلبية مع دفاعاتنا وصفاتنا السلبية. فإذا كنا نميل إلى السلبية أو التردد، فقد ننجذب إلى شخص متسلط. لكن الصفات التي جذبتنا في البداية قد تصبح السبب في انسحابنا لاحقًا.
الانجذاب الذي نشعر به في البداية ليس دائمًا علامة جيدة، فقد يكون ناتجًا عن ديناميكيات سلبية من ماضينا نسعى دون وعي إلى إعادتها. إذا شعرنا بعدم الظهور في عائلتنا، على سبيل المثال، فقد نبحث عن شريك لا يُظهر اهتمامًا كبيرًا، أو لا يجعلنا أولوية.
- لا تستسلم للانفصال
لا تستسلم للانفصال قبل تجربة هذه الأشياء الأخيرة، وفقًا للدكتوراه في علم النفس.
إذا اخترنا شريك حياتنا بناءً على ديناميكيات خاطئة، فهذا لا يعني دائمًا أن العلاقة محكوم عليها بالفشل. إذا بدأ الانجذاب والإثارة اللذين شعرنا بهما في البداية في التلاشي، فهذا لا يعني بالضرورة أننا اخترنا الشخص الخطأ. لذلك من المهم أن نتأمل في مشاعرنا الأولى تجاه شريكنا، وأن نبحث عن الأسباب الحقيقية التي أدت إلى تدهور الأمور.
كسر الروتين أحد الأسباب الرئيسية لفشل العلاقة هو دخول الزوجين في “رابطة خيالية”، وهي مصطلح طوره عالم النفس روبرت فايرستون لوصف وهم الارتباط الذي يتشكل لدى العديد من الأزواج في مرحلة ما من علاقته
تختلف هذه الرابطة عن الحب الحقيقي، حيث تحل الأفعال الروتينية محل الأفعال الصادقة من اللطف، ويصبح الشكل أهم من الجوهر. عندما يدخل الأزواج في هذا النمط، يشعرون بأمان زائف، لكنهم يفقدون الحميمية الحقيقية التي تجعل العلاقة تنبض بالحياة.
لتحرير أنفسنا من هذا الوهم، يمكننا البدء بتغيير طريقة تعاملنا مع شركائنا، كما فعل أحد أصدقائي عندما قرر أن يكون أكثر مبادرة في علاقته، مما أدى إلى تحسن ملحوظ في تفاعله مع شريكته.
تحديد ما إذا كان ماضيك يؤثر على حاضرك في كثير من الأحيان، نبدأ في تصوير شركائنا بصورة كاريكاتورية، نبالغ في عيوبهم ونقلل من نقاط قوتهم. هذا الميل يعود غالبًا إلى ديناميات سلبية من ماضينا، نسعى دون وعي إلى إعادتها.
يمكننا أن نفكر في الأوقات التي استفزنا فيها شريكنا، ونسأل أنفسنا عن السبب الحقيقي وراء ذلك. إذا أدركنا أن سلوكياتنا تعيد خلق تلك الديناميات، يمكننا تغيير طرقنا للعودة إلى تعامل أكثر أصالة.
- يمكننا البدء بتغيير طريقة تعاملنا مع شركائنا
التعرف على مخاوفك من العلاقة الحميمة عندما نشعر بالخوف من التقرب من شريكنا، نميل إلى الابتعاد عنه، نختار المشاجرات، ونصبح أكثر انتقادًا، بل ونتفاعل بغضب مع المجاملات أو أفعال الحب.
لمحاربة هذه المخاوف، يجب أن نكون مستعدين للتعرض للخطر وأن نشارك في الأنشطة المشتركة التي تقربنا من شريكنا، مما يزيد من مستوى العلاقة الحميمة.
اقرأ ايضا:
خبيرة نوم تكشف..ما السبب وراء رؤية الحبيب السابق بصفة مترددة في المنام؟
نزع السلاح من جانب واحد كل العلاقات تمر بلحظات توتر، وقد نميل في هذه اللحظات إلى بناء قضية ضد شريكنا. ولكن بدلاً من ذلك، يمكننا اختيار نزع السلاح من جانب واحد، والرد بطريقة رحيمة ومتقبلة، مما يؤدي غالبًا إلى تحسين العلاقة بشكل كبير.
عندما نكون قادرين على تغيير أنفسنا، نمنح علاقتنا فرصة أفضل للبقاء.
——
الدكتورة ليزا فايرستون هي طبيبة نفسية إكلينيكية ومؤلفة ومديرة الأبحاث والتعليم لجمعية جليندون. ظهرت في أكثر من 300 مقابلة إذاعية وتلفزيونية ومطبوعة، بما في ذلك NPR وBBC وCBC وPsychology Today وMen’s Health وThe Los Angeles Times.
